TABATA
Tabata, kısa süreli ama yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) prensibine dayanan etkili bir egzersiz modelidir. 20 saniye maksimum efor, 10 saniye dinlenme şeklinde ilerleyen setlerle metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Zamanı verimli kullanmak isteyenler için ideal olan Tabata dersleri, kondisyon gelişimini desteklerken dayanıklılığı da üst seviyeye taşır. Yüksek tempolu yapısıyla enerjik ve motive edici bir antrenman deneyimi sunar.
