FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training, günlük yaşamda sık kullanılan hareket kalıplarını temel alan, tüm vücudu dengeli şekilde çalıştıran bir antrenman yaklaşımıdır. Güç, denge, esneklik ve koordinasyonu aynı anda geliştirmeyi hedefler. Serbest ağırlıklar, direnç bantları ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan egzersizlerle kaslar birlikte çalışır. Sakatlık riskini azaltan ve postürü iyileştiren bu program, performans artışı ve fonksiyonel güç kazanımı isteyen herkes için uygundur.