Kapat

Spor, sağlık ve dinlenmeyi tek çatı altında sunan, Bahçeşehir’in kapsamlı spor kulübüdür.

Çalışma Saatleri

Hafta İçi 06.00-24.00
Hafta Sonu 07.00-22.00

Sosyal Medya
HAKKIMIZDA

SPOR & YAŞAM KULÜBÜ

IFA7/24 Fitness Club; spor, sağlık ve dinlenmeyi tek çatı altında sunan, Bahçeşehir’in kapsamlı spor kulübüdür.

UZMAN EKİBİMİZ

Alanında uzman kadromuz, modern tesisimiz ve kişiye özel programlarımızla sağlıklı yaşam yolculuğunda yanındayız.

BATUHAN ÇELİK

TRAINER BATUHAN ÇELİK

BATUHAN ÇELİK

FATMAGÜL AVCI

TRAINER FATMAGÜL AVCI

FATMAGÜL AVCI

HAKAN ŞEN

TRAINER HAKAN ŞEN

HAKAN ŞEN

TÜMÜNÜ GÖR →

SİZDEN GELEN YORUMLAR

Pilatesi sevdiren, hareketleri yaparken ki güzel teşvikleri sayesinde iş çıkışı yorgunluğunu bile unutturup çantanı alıp kendini bulduğun yer oluyor. Üyelik fiyatları da gayet uygun. Gidin görün ve deneyimleyin derim.

Songül Özel

Yıllardır severek gittiğim spor merkezi. Hocalar çok tecrübeli ve ilgililer. Merkezde her türlü spor aleti mevcuttur. Gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz. 🙏🏻

Başak Baba

Uzun süredir düzenli katılım yapıyorum salondaki çoğu alanı aktif kullanıyorum, salondaki hocalarımız çok ilgili herkese tavsiye edebileceğim bir salon.

İlhami Taze

2018’den itibaren üye olduğum spor salonu, spor yapmadığım zamanlarda vakit geçirebileceğim her alanından keyif aldığım mükemmel bir spor salonu, kesinlikle herkesin katılmasını tavsiye ederim.

Serdar Aras

Yaklaşık 2 yıldır üyesi olduğum tesis. İçerisinde bulunan fitness, sauna, buhar odası, açık ve kapalı havuz gibi imkanlarıyla da dolu dolu vakit geçirebiliyorum. Fitness kısmında bulunan grup dersleri sayesinde de hem sosyalleşebiliyor hem de yaptığım spora eğlence katabiliyorum. İçerisinde bulunan her personelin güler yüzlü hizmet anlayışı da bu tesiste devam etmemde çok büyük etken. Özellikle üye danışmanım Rana hanım sadece üyelik sürecinde değil her an sorunlarımla ilgileniyor ve çözüm buluyor. Tesisi kesinlikle herkese tavsiye ediyorum.

Emre Öztürk

Songül Özel
Başak Baba
İlhami Taze
Serdar Aras
Emre Öztürk

VKİ NEDİR?

Vücut Kitle Endeksi (VKİ), boy ve kilo oranına göre vücudun ideal aralıkta olup olmadığını gösteren pratik bir değerlendirme yöntemidir. Sağlık durumunuz hakkında genel bir fikir edinmek ve kilo hedeflerinizi daha bilinçli belirlemek için VKİ hesaplamasını kullanabilirsiniz.

VKİ Kilo Durumu
18.5 AltıZayıf
18.5 - 24.9Normal
25.0 - 29.9Fazla Kilolu
30.0 ve ÜzeriObez

BMR: Bazal Metabolizma Hızı / VKİ: Vücut Kitle İndeksi

Haftalık Program

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30

Pazartesi

11:00
PILATES GRUP DERSLERİ
12:00
BRASILLIAN BUTT GRUP DERSLERİ
18:00
TABATA GRUP DERSLERİ
19:00
CYCLING GRUP DERSLERİ
20:00
PILATES GRUP DERSLERİ

Salı

11:00
CARDIO-BOX GRUP DERSLERİ
12:00
PILATES GRUP DERSLERİ
18:30
STEP AEROBIK GRUP DERSLERİ
19:00
CYCLING GRUP DERSLERİ
20:00
FUNCTIONAL TRAINING GRUP DERSLERİ
20:30
ZUMBA GRUP DERSLERİ

Çarşamba

11:00
PILATES GRUP DERSLERİ
12:00
TAEKWONDO STRENGTH GRUP DERSLERİ
19:00
HIIT GRUP DERSLERİ
20:00
PILATES GRUP DERSLERİ

Perşembe

11:00
STEP AEROBIK GRUP DERSLERİ
12:00
PILATES GRUP DERSLERİ
18:30
TOTAL BODY GRUP DERSLERİ
19:00
CRUNCH GRUP DERSLERİ
20:00
YOGA GRUP DERSLERİ
20:30
ZUMBA GRUP DERSLERİ

Cuma

11:00
PILATES GRUP DERSLERİ
12:00
HIIT GRUP DERSLERİ
18:00
TOTAL BODY GRUP DERSLERİ
18:30
TAEKWONDO STRENGTH GRUP DERSLERİ
19:00
TABATA GRUP DERSLERİ
20:00
CYCLING GRUP DERSLERİ

Cumartesi

11:00
PILATES GRUP DERSLERİ

Pazar

Bu gün için program yok

SON BLOG YAZILARI

Sağlıklı yaşam, beslenme ve fitness hakkında en güncel içeriklerimizi buradan takip edebilirsiniz.

EGZERSİZ PROGRAMI DİZAYN EDEN PERSONAL TRAINER’IN YAPMASI GEREKEN 4 HAZIRLIK
01 Oca
Egzersiz

EGZERSİZ PROGRAMI DİZAYN EDEN PERSONAL TRAINER’IN YAPMASI GEREKEN 4 HAZIRLIK

Bir personal trainer için egzersiz programı yazmak, yalnızca hareketleri sıralamaktan ibaret değildir. Doğru planlanmamış bir program hem gelişimi yavaşlatır hem de sakatlık riskini artırır.

DEVAMINI OKU →
KOMPLEKS ANTRENMANDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
01 Oca
Antrenman

KOMPLEKS ANTRENMANDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

Kompleks antrenman, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran, yüksek koordinasyon ve denge gerektiren egzersizleri kapsayan ileri düzey bir antrenman yaklaşımıdır.

DEVAMINI OKU →
ESNEKLİK VE PERFORMANS İÇİN (PNF) PROPRİYOSEPTİF NÖROMÜSKÜLER FASİLİTASYON
01 Oca
Performans

ESNEKLİK VE PERFORMANS İÇİN (PNF) PROPRİYOSEPTİF NÖROMÜSKÜLER FASİLİTASYON

PNF (Propriyoseptif Nöromüsküler Fasilitasyon), esneklik gelişimini artırmak ve kas- sinir sisteminin koordinasyonunu iyileştirmek amacıyla kullanılan gelişmiş bir germe tekniğidir.

DEVAMINI OKU →
BESLENME DANIŞMANLIĞI

BESLENME DANIŞMANLIĞI

DEVAMINI OKU →
SAUNA& BUHAR ODASI

SAUNA& BUHAR ODASI

DEVAMINI OKU →
ÇOCUK YÜZME

ÇOCUK YÜZME

DEVAMINI OKU →
ÇOCUK SPOR PROGRAMLARI

ÇOCUK SPOR PROGRAMLARI

DEVAMINI OKU →

IFA 7/24 FITNESS CLUB’A SOR

Aklınıza takılan her konuda size en kısa sürede dönüş yapmaktan memnuniyet duyarız.

Bahçeşehir 2. Kısım, Barış Sok. No:16, 34488 Başakşehir/İstanbul

Bize bir mesaj gönderin

whatsapp
whatsapp-header
×
Merhaba, bilgi almak ister misiniz?